Ganz ehrlich? Ich komme prinzipiell schwer aus dem Bett. Zu gemütlich ist es, sich nochmal umzudrehen – und oft bekomme ich die Augen einfach nicht auf. Ihr kennt das, oder?
Im Studium lag dieser Zustand an zu kurzen und durchgearbeiteten Nächten. Heute meist daran, dass der Wecker (einfach immer!) zu früh klingelt. Mein Biorhythmus arbeitet eindeutig gegen mich: Abends bin ich lange wach und fit, das rächt sich dann am Morgen. Erst nach einer Dusche und mit einer Tasse gutem Kaffee bin ich fit für den Tag – nur bitte alles ohne Gehetze. Das mag ich nämlich gar nicht.
Zum Glück bekomme ich es in den letzten Jahren ziemlich gut hin, abends rechtzeitig ins Bett zu gehen. Um genau zu sein, seit der Mann und ich unsere Biorhythmen synchronisieren, denn er ist in dieser Hinsicht wesentlich konsequenter als ich. Das heißt, morgens ist es nur noch mittelschlimm, wenn der Wecker klingelt. So lange ich meine sieben Stunden Schlaf bekomme jedenfalls. Mit fortschreitendem Alter fällt es außerdem zusehends leichter, früher ins Bett zu gehen. War es als Kind und Jugendliche noch Höchststrafe schlafen zu müssen, nehme ich heute dankbar jede Gelegenheit wahr, mich ins Bett zu verkrümeln.
Nun wird allerdings gerade unsere morgendliche – und abendliche – Routine kräftig umgekrempelt. So ein frisch zugezogenes Baby hat natürlich seinen ganz eigenen Rhythmus und zwingt uns deshalb, diesen mitzugehen. Das klappt bisher zum Glück recht gut, doch wie sagte unsere Hebamme so schön: Alle Kinder kommen aus Neuseeland – und wir arbeiten am Jetlag.
Doch ich wollte euch eigentlich weniger vom Schlafen als vom Aufwachen erzählen. Seit vielen Jahren weckt uns nämlich ein Wake-up Light. Mit sanft heller werdendem Licht und wahlweise Vogelgezwitscher oder Radio. Das habe ich früher, als der Mann mit dem Ding ankam, als Murks abgetan. Typisch, wieder irgendein technischer Schnickschnack, den niemand braucht.
Doch ich muss mich korrigieren: Wir werden deutlich entspannter wach als durch den Alarm vom Handy oder fieses Piepen noch fieserer Wecker. Manchmal wache ich gar allein vom heller werdenden Licht des Wake-up Lights auf, bevor der Sound startet – sehr entspannt!
Andere Weckutensilien kommen bei uns übrigens nur noch zum Einsatz, wenn die Paniksemmel in mir nervös wird und zum Beispiel vor Flugreisen fünf Wecker verschiedenster Stufen stellt aus Angst, den Flug zu verpassen. Andererseits ist mein Schlaf in der Nacht vorher sowieso derart schlecht und leicht, dass mir dies gar nicht erst passieren würde. Hui, das hat mich schon so manches Mal ganz schön geschlaucht, wenn es um frühe Flüge ging.
Doch zurück zum Thema: Ich habe mich deshalb sehr gern bereit erklärt, mir das Somneo Sleep & Wake-up Light von Philips einmal genauer anzusehen. Das kann einiges mehr als unser bisheriges Modell und sieht zudem schnittiger aus. Das alte Modell hat nun einen neuen Platz an der Wickelkommode des Elbzwergs gefunden. Dort ist es nachts ein dezenter Lichtspender während das neue Modell gut erreichbar auf dem Nachttisch steht.
Somneo Sleep & Wake-up Light – Was kann das neue Gerät?
„Entspannt einschlafen und erholt aufwachen“ – so der Slogan des Philips Somneo. Die Simulation eines natürlichen Sonnenuntergangs und -aufgangs soll dabei helfen gut einzuschlafen und aufzuwachen. Entsprechend dimmt das Gerät sein Licht von hellem Warmweiß bis hin zu Dunkelrot ab – und andersherum. Mithilfe wählbarer Sounds und Lichtintensität können individuelle Szenarien eingestellt werden. Besonders im Winter, wenn es auch morgens dunkel draußen ist, finde ich es klasse mit unterstützendem Licht geweckt zu werden. Dieses fährt eine halbe Stunde vor der eingestellten Weckzeit die Intensität hoch und weckt mich deshalb gern mal etwas früher, wenn ich in einer leichten Schlafphase bin. Optimal also für schonendes Wecken. Die Sonnenaufgangssimulation ist von 5 bis 60 Minuten frei einstellbar.
Das klare Design gefällt mir sehr gut, es ist schlicht weiß und fügt sich unauffällig ins Gesamtbild unseres Schlafzimmers ein. Schönes Detail für sleepy heads: die Leuchtanzeige der Uhr. Ein müder Blick verrät jederzeit wie spät es ist. Ach ja, das Gerät funktioniert per Touch-Funktion. Um fix einmal Licht im Schlafzimmer anzumachen wird leicht über das Gerät gewischt – eine dezente Beleuchtung springt an. Gut, für nachtblinde Wesen wie mich. ;-)
Die Einschlaf-Funktion mussten wir bisher nicht wirklich aktivieren – sie simuliert wahlweise die Dämmerung oder hilft mittels „RelaxBreathe“-Funktion. Letzteres unterstützt mithilfe von Atemübungen und begleitenden Licht- oder Tonintensitäten beim Entspannen. Aber Einschlaf-Schwierigkeiten…die gibt es hier wirklich nicht. Schläft das Kind, fallen auch uns schnell die Augen zu.
VERLOSUNG – gewinne ein Somneo Sleep & Wake-up Light von Philips
Und weil es so schön ist und auch ihr etwas von meinen Erkenntnissen haben sollt, darf ich noch ein Somneo unter euch verlosen. Um teilzunehmen, kommentiert bis zum 30.8.2018 23:59 Uhr unter diesem Beitrag und verratet mir euer liebstes Einschlaf- oder Aufwachritual.
[Teilnahmebedingungen* siehe unten]
So, und nun heißt es: schlaft gut – und vor allem erholsam!
Eure Elbmadame
P.S.: Wer Lust auf die gezeigten Zimtschnecken hat, findet bei Mara auf dem Blog das Rezept dafür. Richtig lecker!
*Teilnahmebedingungen: Der Gewinn wird unentgeltlich vom Gewinnspielpartner Philips zur Verfügung gestellt, eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Der Gewinn ist ein Philips Somneo Sleep & Wake-up Light im Wert von 199,99 Euro (UVP).
Der/die GewinnerIn wird per Zufallsprinzip (random.org) gezogen und ausschließlich per E-Mail benachrichtigt. Die Adresse des Gewinners/der Gewinnerin wird anschließend per E-Mail abgefragt und zwecks Versand an den Gewinnspielpartner weitergeleitet. Eine Mehrfachteilnahme ist ausgeschlossen, doppelte Kommentare werden nicht berücksichtigt.
Teilnahmeberechtigt sind alle natürlichen, volljährigen Personen mit Wohnsitz in Deutschland. Eine gültige E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht) ist zur Kontaktaufnahme bei der Teilnahme erforderlich. Meldet der Teilnehmer sich sieben Tage nach Benachrichtigung nicht zurück, wird der Gewinn neu ausgelost. Alle Informationen zum Datenschutz auf dem Blog findet ihr hier.
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Christian Eckert sagt:
Ein gutes Lied im Radio, eine schöne Dusche und eine Tasse Kaffee…so klappt das bei mir am Morgen.
Anja sagt:
Schöner aufwachen – ich würde mich freuen!
Sophie sagt:
Mein liebstes Einschlafritual ist es, mich abends in aller Ruhe „bettfertig“ zu machen. Also abschminken, zähneputzen etc.
Beim Aufwachritual hapert es noch etwas… Daher wäre so ein wake up Licht (gerade jetzt für den Winter, urks) super!
xx
Sophie
frauschroeder sagt:
Wirkliche Rituale gibt es hier nicht. Abends läuft meistens der Fernseher (ganz schlecht, ich weiß) morgens haben wir da auch einen kleinen fröhlichen Wecker, der allerdings meistens gerne zwischen fünf und sechs „klingelt“ und an anderen Tagen doch eher um halb acht. Einen Wecker brauchen wir also trotzdem. Was ich total gerne mag, wenn die Maus morgens neben mir liegt und ihre Milch trinkt und wir so noch ein bißchen kuscheln und die Nähe genießen können, bevor sie wieder „laufem“ will ;-)
Maike sagt:
Liebe Jasmin,
am liebsten wache ich ganz entspannt von alleine auf und genießen die erste Tasse Kaffee, dann ganz gemütlich im Bett .
Das geht leider nur am Wochenende,da mein Schlafrhythmus mit meiner Arbeitszeit kollidiert .
Im Winter finde ich es besonders schlimm morgens aufzustehen, wenn es noch kalt und dunkel ist, deshalb würde ich mich riesig über den Somneo freuen.
Viele Grüße
Maike
Carolin sagt:
Und so ein Licht hilft wirklich beim Aufwachen und vor allem Aufstehen? Ich nehme mir jeden Abend vor, am nächsten Morgen ganz sicher beim ersten Weckerklingeln aufzustehen, weil ich dann viele tolle Sachen gleich in der Früh machen möchte. Sobald der Wecker dann aber klingelt, fällt mir nicht ein Grund zum Aufstehen ein. Mein Kopf ist völlig leergefegt. Es ist zum verzweifeln und deshalb habe ich auch kein Aufwachritual. Aber zum Einschlafen kann ich was schreiben: Nach dem ganzen Waschkram, erstmal gemütlich im Bett eine Runde lesen bis die Augen zufallen. Dann Licht aus und in der Einschlafphase richte ich mir im Kopf mein eigenes Tiny House ein. Das Häuschen wird wahrscheinlich einmal sehr schön werden, aber über die Planung schlafe ich immer recht schnell und ziemlich zufrieden ein.
Einen lieben Gruß!
Jasmin sagt:
Liebe Carolin,
das klingt auch sehr schön als Ritual! Hauseinrichtungen schwirren mir auch sehr gern im Kopf herum… ;-)
Viele Grüße,
Jasmin
Tina sagt:
Hej Jasmin,
an manchen Tagen werde ich liebend gerne vom Geräusch zweier, kleiner Patschefüße auf dem Parkett geweckt, die Richtung Schlafzimmer gelaufen kommen…
[Aber manchmal hilft nur noch der Duft frisch gemahlener Kaffeebohnen um zu verhindern, dass ich zum kompletten Morgenmuffel mutiere…]
Sonnige Grüße von
Tina
Valerie sagt:
Ach, wie schön. Wir haben bisher auch ein älteres Modell des Lichtweckers – benutzen es allerdings meistens nur zum Einschlafen. Und mir sind die vielen Knöpfe an den Seiten zu unübersichtlich… (Ist das beim neueren Modell besser?) Da in ein paar Wochen auch bei uns ein kleiner Wurm einziehen wird, wollen wir die Smartphones, die uns momentan noch wecken, aus dem Schlafzimmer verbannen. Ein neuer Lichtwecker wäre ein Traum! Bisheriges Einschlafritual ist eine Folge der „Drei ???“. Wird mit dem Wurm an unserer Seite auch nicht mehr möglich sein. Aber – wie du schon schreibst – man wird sicherlich eh umfallen, sobald der Nachwuchs schläft.
Liebe Grüße aus Eimsbüttel!
Valerie
Jasmin sagt:
Liebe Valerie,
das ist absolut so.
Ich finde, dass das Menü und die Symbole selbsterklärend, man findet sich fix zurecht und dank Touch-Funktion gibts ja auch keine Knöpfe mehr. ;-)
Beim alten Modell bin ich hier und da auch mal am falschen Knopf gelandet im Eifer des Gefechts.
Liebe Grüße in die Nachbarschaft,
Jasmin
Kuntze sagt:
Liebe Valerie,
über so ein wake-up Licht würde ich mich sehr freuen. Gerade im Winter! Ansonsten freue ich mich morgens immer sehr auf meine erste Tasse Tee :) hilft beim Aufstehen.
Liebe Grüße
Karen
Shadownlight sagt:
Das sieht ja richtig gemütlich aus!
Liebe Grüße!
Lara sagt:
Ich muss gestehen, dass ich keine guten Rituale habe – als ich gerade drüber nachgedacht habe, ist mir voller Schreck aufgefallen, dass morgens sowie abends das erste und letzte was ich mache mein Handy bedienen ist… Nicht sonderlich wertvoll. Aber als zweites streichle ich meinen Kater der immer an meinen Füßen schläft und danach gibt’s Futter für die beiden Miezen – das wiederum ist ein schönes Aufwachritual ;)
Silke sagt:
Sieht die cool aus! Wir haben so ein altes von Philips. Ich werde es bald wieder brauchen, wenn ich wieder zu arbeiten anfange. Mein liebstes Ritual ist morgens nochmal umdrehen. Und Abends lesen zum Einschlafen. Ohne geht es nicht. Vielleicht ja mit der neuen Lampe ;)
Jutta sagt:
Ich musste gerade etwas schmunzeln bei der Frage weil mir eingefallen ist dass ich seit der Geburt von unserem kleinen Mann den Wecker so selten gehört habe ( immer vorher wach) dass ich letztens vor Schreck aus dem Bett gefallen bin als er doch mal geklingelt hat . Das ist aber NICHT mein liebstes Aufwachritual. Ich freu mich wenn ich am Wochenende noch einen Kaffee im Bett trinken darf und dabei ein bisschen lesen kann.
Rebecca sagt:
Abends lese ich gerne ein schönes Buch, um im Bett schonmal etwas herunter zu kommen, morgens snooze ich mindestens eine halbe Stunde bis ich endlich aus dem Bett komme :D so ein Sleep & WakeUp light war schon immer ein großer Wunsch von mir, daher musste ich einfach mein Glück versuchen :)
Michelle sagt:
Am liebsten wache ich auch ganz sanft auf… Seitdem wir auch seit fast 2 Jahren unsere Tochter so manche Nacht in unserem Bett beherbergen, ist das sanfte Lichtwecken auf jeden Fall noch erstrebenswerter als das nervige Weckerklingeln geworden.
Rita sagt:
Das klingt alles sehr einleuchtend ( Wortspiel?)
Was Du da schreibst. Ich als bekennender Morgenmuffel hab noch keine Variante gefunden die mir das Aufstehen erleichtert, zum Einschlafen reichenden paar Zeilen im Buch. Vielleicht ist das schöne Teil ja die Lösung für mich?
Herzliche Grüße nach Hamburg
Rita
Anja sagt:
Abends schlaf ich gerne mit dem Geräusch von Regen und im Wind raschelnden Blättern ein. Das ist schon seit Kindertagen so, aber heute brauch ich zum Glück nicht auf echten Regen draussen warten sondern hole ihn per Smartphone dazu. Morgens kann ich im Sommer dank Garten und beliebtem Apfelbaum vorm Fenster oft mit Vogelgesang aufwachen. Wenn es wieder dunkler wird, wecken die Vögel mich allerdings zu spät für einen pünktlichen Arbeitsbeginn daher wäre so ein Wecker hilfreich. Allerdings nur wenn er keine elektrischen Summgeräusche macht. Unser alter(verbannter) Wecker hat beim Dimmen gern mal so leise mückenähnlich gebrummt und das entspannt mich weniger ;-)
Johanna sagt:
Das beste Einschlafritual ist ein gutes Buch. Beim Aufwachen freue ich mich, wenn im Sommer die Sonne zum Fenster hereinkommt – und für den Winter wäre der Gewinn natürlich super!
Anja sagt:
Das hört sich wirklich vielversprechend an. Ich bin auch ein eher schlechter Aufwacher und mit den Wecktönen des iPhones sehr unhappy – ein klassischer Wecker kommt da gar nicht in Frage. Mein neustes Ritual zum Aufstehen ist eine kurze Meditation. Anders als man denken könnte hilft mir diese so richtig entspannt wach zu werden und mich im Kopf für den Tag zu sortieren. Ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, aber es hilft! :) Funktioniert bestimmt auch prima als Einschlafhilfe.
Lini sagt:
Am liebsten würde ich immer nach dem Motto: „Wer einschläft, muss auch ausschlafen“ leben, aber das ist ja leider nur bedingt im Alltag möglich. Ich würde mich daher sehr über den Lichtwecker freuen, um mir das aufstehen zu erleichtern und mein Motto vielleicht in: „Morgenstund hat Gold im Mund“ ändern zu können. Mein liebstes Einschlafritual ist, mich schon gegen 20:00 Uhr bettfertig zu machen, mich mit einem Lavendeltee ins Bett zu kuscheln und so lange ein gutes Buch zu lesen, bis mir die Augen zufallen. Meist passiert das schon vor 22:00 Uhr, sodass ich dann locker auf 8,5 Stunden Schlaf komme. WinWin
Marike sagt:
Einschlafen klappt am besten mit den ??? – ganz egal, wie oft ich jede Folge mittlerweile schon gehört habe
Franzi sagt:
Oh, oh ich glaube ich müsste mir mal ein eigenes Ritual zulegen. Getade sieht es nämlich so aus, dass ich eine halbe Stunde länger im Bett bleibe, bis die Zeit unglaublich drängt. Anders sobald ich am Wochenende ausschlafen kann. Dann bin ich hellwach.
Aber ich kann mich daran erinnern, dass meine Mama mit mir ein Aufstehritual hatte: wir zählen jetzt bis 10 und dann sehen wir ganz schnell auf. Manchmal hat es geklappt und manchmal nicht. ;)
Beste Grüße
Kristin sagt:
Mein liebstes Einschlafritual: ein gutes Buch auf dem E-Book-Reader im kuscheligen Bett und morgens wache ich halb auf dem ausgeschalteten Reader liegend auf :)
Ich würde das Licht sehr gerne testen, klingt sehr spannend und sieht auch noch super aus!!
Viola sagt:
Am liebsten wache ich ein paar Sekunden vor dem Sohnemann auf und schaue mir das friedlich schlafende Kind an bevor dann der alltägliche Wahnsinn beginnt ?
Katharina sagt:
Auch bei uns sind die Nächte gerade anders geworden, seit vor 12 Wochen unser kleiner Sohn eingezogen ist. Dennoch nutzen mein Mann und ich die Minuten vorm Schlafen dazu, uns wenigstens kurz von unserem jeweiligen Tag zu berichten, wenn wir vorher nicht dazu gekommen sind. Mittlerweile schläft unser Sohn ganz gut, aber will trotzdem mindestens einmal in der Nacht gestillt werden. Damit das Aufwachen morgens nicht allzu hart ist, würde ich mich sehr über den Gewinn freuen!
Barbara sagt:
Einschlafen kann ich Dank unserer kleinen Motte auch sofort und im Stehen. Das Wachwerden klappt am Besten mit ihrem Lächeln und einem vernünftigen, starken Kaffee ?
Fabienne sagt:
Ein richtiges Ritual gibt es bei uns mittlerweile auch nur noch am Morgen. Wenn ich den Zwerg zu uns ins Bett hole und wir noch eine Runde zu dritt kuscheln. Mit graut es auch schon wieder sehr vor der dunklen Jahreszeit, in der das Licht einem nicht hilft, einigermaßen fit in den Tag zu starten. Deswegen würde ich mich sehr über das wake up Licht freuen!
Anne sagt:
Ich hatte nie Schwierigkeiten mit Einschlafen und Aufwachen. Meistens bin ich unter der Woche spätestens um zehn auf der Couch neben meinem Freund eingedöst, wurde dann von ihm im Halbschlaf mit ins Schlafzimmer genötigt und bin morgens oft kurz vor dem Wecker aufgewacht.
Seit vor 4 Monaten unser kleiner Mitbewohner eingezogen ist, besteht bei allem, was mit Schlaf zu tun hat, eine Menge Optimierungsbedarf…
Carina sagt:
Liebe Jasmin,
lange war meine Morgenroutine in 20 Minuten gepresst, weil ich gern so lange wie möglich schlafen wollte, bis ich das Haus verlasse. Seit etwa zwei Jahren nehme ich mir bewusst morgens extra 30 Minuten zum Aufwachen: Ich reiße im Sommer die Terassentür auf, trinke meinen Kaffee und esse einen Keks. Dabei höre ich die Nachrichten. Und schon ist der Morgen zu meiner liebsten Tageszeit geworden. Ein WakeUp Light fände ich aber für den Winter trotzdem sehr schön…liebe Grüße, Carina
wohnmadame sagt:
Oh, ein toller Gewinn! Einschlafen klappt zum Glück auch total schnell und mein Aufwachritual ist seit 6 Monaten sehr lebendig ;-). Wenn wir aber doch mal pünktlich raus müssen, wäre das Teil perfekt – will mein Baby nämlich nicht durch einen Wecker aufwecken…
Claudia sagt:
Ich glaube dieses Licht/ Weckerdings ist das perfekte Teil für meinen Teenie! Sanft nachts drüber wischen, wenn ich mal wieder den Blutzucker um 3.00 Uhr bei ihr messen muss und zack ist etwas Licht da, eine Einschlafhilfe, wenn dieser nachtaktive Teenie nicht zur Ruhe kommt und vor allem eine Aufwachhilfe die niemanden terrorisiert. Klingt perfekt!!
Ganz liebe Grüße vom Deich aus Hamburgs Norden
Claudia
Tine sagt:
Hi!
Ich schlafe immer wenig. Komme aber morgens gut raus.bin meist um 5h wach und muss dann auch aufstehen weil das hin und her gewälze nichts für mich ist. Aber beim ein und durchschlafen habe ich starke Probleme! Vlg Tine
Zara sagt:
Mein liebstes Einschlafritual ist, meine Füße mit Mandelöl einzureiben und drei Dinge aufzuschreibe, für die ich dankbar bin…
liebe Grüße
Zara
Zara sagt:
Mein liebstes Einschlafritual ist, meine Füße mit Mandelöl einzureiben, was mich erdet und eine Dankbarkeitsmeditation durchzuführen.
Liebe Grüße
Zara
Martina V. sagt:
Hi? beim Einschlafen hab ich keine Probleme. Schlafe aber nie viel? morgens stelle ich mir den Wecker 20 Minuten bevor ich aufstehen muss? jede 5 Minuten schreit der Wecker dann? da käme der Gewinn genau richtig ?
Petra sagt:
Moin,
Ich muss abends immer noch ein wenig lesen, selbst, wenn ich um 3 Uhr von einer Party komme.
Viele Grüße
Claudia sagt:
Mein liebstes Einschlafritual war bis zur letzten Schwangerschaft immer eine Tasse Tee im Bett. Leider habe ich in der Schwangerschaft keinen Tee mehr trinken können und auch jetzt schmeckt er mir irgendwie nicht mehr. Wäre daher über ein Einschlaflicht sehr erfreut ?
Judith sagt:
Huhu! Das klingt toll mit den erweiterten Funktionen… momentan höre ich immer einen Podcast, je nach Müdigkeit wird ein mehr oder weniger interessantes Thema ausgewählt. Momentan wühle ich mich durch einen Verbrechenspodcast, derl „leider“ recht spannend ist ?
Würd mich freuen, wenn es klappt!
Dani sagt:
Ich lese jeden Abend, bis mir das Buch suf den Kopf fällt! ?
Isabel sagt:
Einschlafen am liebsten mit Buch, Tee und Lavendelspray!
Elisabeth sagt:
Sanft geweckt werden wäre schön… und dann viel Kaffee mit viel Milchschaum und noch mehr Ruhe… dann kann der Tag beginnen…
Liebe Grüße Elisabeth
Anna sagt:
Im Winter trotzdem mit dem „Sonnenaufgang“ wach werden – das wär so schön
Victoria sagt:
Bei uns führen jeden Morgen die Handys eine echte Weckerparde auf – nur hilft es nicht. Wir sind Meister im Snoozetaste drücken und stehen dann, später als geplant, total gerädert auf. Nach dem Duschen, der erste Tasse Kaffee und ein bisschen Radio geht es dann meistens mit der Laune.
Wir haben tatsächlich schon öfter darüber nachgedacht, uns einen „Lichtwecker“ anzuschaffen, in der Hoffnung, dass wir endlich besser aus dem Bett kommen.
Nadine sagt:
Also mein aller liebstes Weck-Ritual ist von dem Liebsten neben mir ganz zärtlich angekuschelt und sanft auf die Schulter, den Hals, den Kopf,… wachgeküsst zu werden. Aber das passiert leider zu selten *haha*. Ansonsten hab ich leider auch nur ein Klingel-Monster auf dem Nachttisch. Zum Einschlafen hab ich für mich herausgefunden, dass es mit einem kurzen Autogenem-Training (da gibt’s so umsonst Apps) zur Muskelentspannung richtig super klappt! :-) viele sonnige Grüße, Nadine
Siggi sagt:
Hi!
Ich lese gerne weil.mir da meistens meine Augen bei zufallen. Aber eine Std später bin ich wieder wach. Morgens Stehe ich in aller Ruhe auf und brauche mir nicht so ein Stress machen. Liebe Grüße siggi
Stefanie sagt:
Leider finde ich aufwachen auch nie schön…. Bzw. das aufstehen, das dann zwangsläufig folgt.
Aber wenn ich aufgestanden bin, liebe ich den morgen, der Tag liegt so frisch vor mir. Mit einer Sonnenaufgangssimulation hab ich schon öfter geliebäugelt – vielleicht klappt es ja auf diesem Weg.
Nadine sagt:
Hallo,
Ich werde auch am liebsten so wach, einfach von der Sonne, und dann höre ich morgens gerne „Mama kuscheln“ und rücke, um mein Kind in mein Bett klettern zu lassen, und dann kuscheln wir noch und schlafen aus.
Ein Lichtwecker wäre mein Traum für den Winter!
Abends bin ich noch auf der Suche nach meiner Routine, auf jeden Fall mit Zahnpflege. Lg Nadine
Kerstin sagt:
Guten Morgen! Gerade ohne Wecker aufgewacht, weil Wochenende ist…
Ansonsten klingelt dr Wecker um 6.00, ich schäl mich aus den Decken und mache eine Kanne grünen Tee. Nach 20 Minuten Tee und Buch bin ich bereit für den Tag!
Jana sagt:
Hallo liebe Jasmin!
Euer Schlafzimmer gefällt mir richtig gut! Besonders die Wandfarbe ist super schick.
Ich kann eigentlich recht gut aufstehen. Am Wochenende würde ich immer gerne ausschlafen, aber der Wecker ist wohl gespeichert und ich bin immer früh wach. Aber dann hat man eben mehr vom Wochenende, auch schön!
LG Jana
Susanne sagt:
Hallo Jasmin,
ich lasse mich im Sommer gerne vom Vogelgezwitscher wecken, dann Radio an im Bad, im Anschluss in Ruhe einen grünen Tee.
So hätte ich es gerne täglich, klappt aber leider nicht, weil auch mein Wecker leider eine Snoozetaste hat, dann kann es schon Mal hektisch werden.
Einschlafen ist oft schwierig, meist ein hin- und herwälzen wie Sid in Ice Age (laut meiner besseren Hälfte).
Vielleicht wäre der Lichtwecker eine Hilfe.
GLG Susanne
elke sagt:
Ich lasse mich mit Radio wecken, erst sehr leise….dann wird es langsam lauter. Die Snooze-Taste wird gedrückt und ich kann noch 5 Minuten dösen. Dann ist es aber wirklich Zeit zum Aufstehen.
Andrea sagt:
Es ist für mich einer der schönsten Momente am Tag, wenn ich mich abends ins Bett lege. Den ich dann auch bewusst genieße. Der Tag ist geschafft, jetzt kann ich entspannen. Manchmal les ich dann noch ein bisschen. Und gleich ist es wieder so weit, ich freu mich schon…
Tim sagt:
Also diese schicke neue Aufwachalternative würden wir ja auch zu gerne ausprobieren! :-)
Marina sagt:
Hallo Jasmin,
dein Blog ist neu für mich. Ich habe mich grade ein wenig umgeschaut und finde deine Seite sehr ansprechend … werde hier sicher einige, viele Artikel lesen.
Ich habe weder ein Einschlaf- noch ein Aufwachritual. Bin auch eher ein Abend-/Nachtmensch als ein Morgenmensch wodurch mir das „Wachwerden“ morgens oft sehr schwer fällt, die Snoozetaste zeigt schon leichte Verschleißspuren. Ich würde den neuen Lichtwecker sehr gerne ausprobieren!
Liebe Grüße,
Marina
Ute Franz sagt:
Ohja, das wäre supi. Vor allem für Nachtdienstgeschägigte, eine perfekte Lösung
maria sagt:
Am liebsten schlafe ich im dunkeln mit einem schönen Hörbuch ein. Meistens wähle ich ein Hörbuch was ich schon kenne (Harry Potter oder Stolz und Vorurteil) und suche eine Stelle aus, die nicht zu aufregend ist. Diese Lampe von Philips, beziehungsweise das Vorgängermodell, steht schon seit Ewigkeiten auf meiner Amazon Wunschliste, da mir das aufstehen unglaublich schwer fällt und die Schlummer Taste mein bester und schlimmster Freund zugleich ist :)
Sandra J. sagt:
So ein Licht-Wecker wäre eine tolle Sache für uns. Der Radiowecker meines Mannes ist sicherlich schon 35 Jahre alt. Ein neuer mit so komfortablen Funktionen würde sich gut bei uns machen – vielleicht sogar ein Weihnachtsgeschenk für den Lieblingsmann
Clara sagt:
Zum Einschlafen höre ich ein Hörbuch oder einen Podcast und nach dem Aufwachen trinke ich in Ruhe einen Kaffee im Bett :)
Jess sagt:
Das Einschlafritual von meinem Freund und mir besteht aus 10-20min lesen und anschließendem Licht ausknipsen, kuscheln und eindösen. Klingt nicht großartig, aber tatsächlich schlafe ich mit ihm viel schneller und leichter ein als allein. Morgens haben wir leider kein Ritual, vielleicht könnte so ein Sonnenaufgang im Schlafzimmer ja helfen ;)
Rahel sagt:
Hallo Jasmin,
mein aktuelles Einschlafritual ist aufgrund der Fernbeziehung momentan in der Regel die letzten Whatsapp-Nachrichten auf dem Handy zu versenden, was eigentlich kein tolles Ritual für meine anschließende Schlafphase ist. Umso schöner wäre es, wenigstens sanft aufzuwachen! Deshalb nehme ich sehr gern an dem Gewinnspiel teil! :)
Liebe Grüße, Rahel
Laura sagt:
Seit ein paar Wochen zelebriere ich eine „better sleep routine“ die ich auf Pinterest entdeckt habe – 8 mehr oder weniger einfache Ubungen, bei der die letzte in liegender Schlafposition auf dem Rucken endet, sodass ich mich nur noch zudecken muss. Und das klappt wirklich! Mittlerweile kann ich die Abfolge auswendig und mache sie fließend fur je 20 Sekunden nacheinander durch. Meinem Rucken tut das auch unglaublich gut, probiert es aus!
Nicole H. sagt:
Mein herzallerliebstes Einschlafritual ist mein Mann neben mir! Klingt vielleicht komisch, aber bei vielen Jahren Fernbeziehung ist es einfach beruhigend, warm und kuschelig, wenn er da ist, ich ihn rieche, fühle und mich an ihn schmiegen kann ?
Ps: nun endlich haben wir eine gemeinsam Homebase und ich kann das jeden Tag genießen ?
Lina sagt:
Oooh, den beäuge ich auch schon länger – vor allem im Winter! Mein Aufwachritual ist quasi nicht vorhanden: so oft snoozen wie es geht und dann total gehetzt in den Tag starten – unschön :/
WENN ich es mal schaffe, trinke ich gerne in Ruhe einen schönen Tee auf dem Balkon in der Morgensonne.
Elisa sagt:
Hej Jasmin,
wie gerne würde ich behaupten, dass ich morgens gemütlich an meinen Mann gekuschelt aufwache, der Duft von Kaffee durch den Raum strömt und man sich herrlich ausgeschlafen fühlt… Die Wahrheit ist wohl aber eher, dass uns meist das Brummen meines Jüngsten weckt und dazu der große Sohn an meinen Haaren oder wahlweise am Bart meines Mannes zieht. Oder es wird noch gekrönt, indem unsere große Tochter nachts noch mit ins Bett huscht und wir morgens mit unseren drei Kindern auf 1,4m aufwachen ? Da kann vielleicht nur noch eine langsamer „Sonnenaufgang“ helfen, um den Tag so einigermaßen zu überstehen ?
Alex sagt:
Zum Einschlafen hilft bei mir immer sehr gut wenn ich vorm ins Bett gehen noch ein paar Dehnungsübungen mache.
Bine sagt:
Einen Tag zu spät – aber das ist nicht schlimm.
Danke für den Tipp für dieses Wake Up Licht. Ich stehe zwar sehr gerne sehr früh auf, aber bis ich mal auf bin, dauert es ein Weilchen, denn eigentlich würde ich lieber liegen bleiben.
Ich schaffe es zwar früher ins Bett zu gehen, aber trotzdem fällt das Aufstehen jeden Morgen schwer.
Deswegen schaue ich mir das Licht mal an :-)
Liebe Grüße, Bine
Miriam sagt:
Hallo,
morgens stehe ich auf und gehe nach einer Katzenwäsche direkt nach unten ins Wohnzimmer, setze mich an den Tisch und mache meine Andacht. Zeit mit Gott am Morgen hilft mir, gut in den Tag zu kommen :-) Aber das Aufwach-Licht würde mein Aufwachen sicher noch schöner werden lassen!
Liebe Grüße
Miriam
Cevin sagt:
Moin,
bei Schlafproblemen soll angeblich Sport ganz gut helfen munkelt man ;) Muss ja auch nicht extrem sein oder ein Fitnessstudio, vielleicht tut es auch eine ausgiebige Runde Yoga.
Schöne Grüße aus Winterhude, Cevin
Jette sagt:
Oh, so was wollte ich schon lange haben! Mit dem Aufwachen habe ich nicht so Probleme, aber mein Freund, und der ist leider der von uns beiden, der immer früh raus muss. Der würde sich riesig freuen! Ich dagegen würde gerne mal die Dämmerungsfunktion testen, denn meinem Körper zu sagen, dass jetzt Schlafenszeit ist, fällt mir immer extrem schwer.
Mein liebstes Aufwachritual sind die fünf Minuten, die mein Freund sich noch an mich kuschelt, bevor er losmuss. So starte ich am liebsten in den Tag :)